Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką plików cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Zamknij

NORDIC WALKING

 

  NORDIC WALKING FIZJOMEDICA POD GRZYBKIEM


NORDIC WALKING jest jedną z łatwiejszych i bardziej efektywnych dyscyplin sportowych.  Marsz z kijkami przy dobrym opanowaniu techniki uaktywnia 90% mięśni, dla porównania pływanie – 65%, jogging – 60%.

Poza tym, przy nieporównywalnie mniejszym niż w innych dyscyplinach wysiłku w ciągu godziny spalisz więcej kalorii – 400kcal, podczas gdy zwykły chód to 280kcal w tym samym czasie.

 

NORDIC WALKING  wiąże ze sobą cechy idealnego treningu i rodzaju aktywności fizycznej, gdyż:

- zmniejsza ryzyko zawału

- usprawnia krążenie

- jest łatwy i szybki do nauczenia

- mogą go uprawiać niemal wszyscy, bez względu na wiek, wagę i wydolność

- jest możliwy do uprawiania na każdym niemal terenie i przez cały rok

- jest o 40 – 50% efektywniejszy niż marsz bez kijków

- wzmacnia mięsnie ramion, tułowia, kończyn dolnych górnych i dolnych, mięśnie brzucha, co jest bardzo ważne dla kręgosłupa i stawów

- odciąża stawy, czyli jest idealną formą ruchu dla osób w problemami stawowymi

- zapobiega cukrzycy i obniża wartości tłuszczowe

- wzmacnia kości, zapobiega osteoporozie

 

Pamiętaj jednak, że wszystkie te aspekty są osiągalne tylko przy prawidłowej technice chodu!

 

 

Zajęcia organizowane „Pod Grzybkiem” są prowadzone przez instruktora, fizjoterapeutę.

W zajęciach towarzyszą nam bardzo ciekawe i malownicze krajobrazy.

 

Cena za 1 zajęcia w grupie (1 godz) – 10zł

Karnet 10 zajęć w grupie (10godz)- 80zł

Zajęcia indywidualne dla początkujących (1 godz) – 50zł

Wynajem kijów, 1 para na godz – 5zł